YOGA MEDITATION SOPHROLOGIE RELAXATION

Saison 2024 / 2025

Bureau de la section Hatha Yoga

Pour tout renseignement, merci de privilégier le courriel

Responsables		Mobile
Président	Jean-Jacques DUMERY	06.19.55.26.43
Trésorière	Michèle PETIOT	06.71.26.08.73
Secrétaire	Annick MANTEAUX	06.33.48.61.23
E.mail	asps.hathayoga@gmail.com

HORAIRES DES SEANCES

Hatha & Yin Yoga*		Méditation	Sophro.-Relaxation
Lundi	9h15 à 10h45	Mercredi 20h15 à 21h15	Mardi	14h00 - 15h30
	18h30 à 20h		Jeudi	20h15 - 21h45
	20h15 à 21h45
Mardi	18h30 à 20h
Mardi	20h15 à 21h45
Mercredi	18h30 à 20h00
Jeudi	9h15 à 10h45
Jeudi	18h30 à 20h
YOGA pour les ENFANTS ***
Mercredi	14h-14h45 15h-15h45
Yoga Vinyasa**
Vendredi	20h00-21h15

* Yoga doux

** Yoga dynamique

*** Autres horaires possibles le mercredi selon demandes

Pour toute demande de séance d’essai, il est nécessaire de prendre contact avec la section avant de vous rendre à la salle du centre associatif des Saules.

Les cours de Yoga, de méditation et de sophrologie se déroulent dans une salle dédiée à l’activité et équipée de nombreux matériels au :

Centre associatif des Saules

Avenue des Régalles

77176 Savigny-le-Temple

Les cours

Les cours collectifs en effectifs réduits sont assurés par deux professeures expérimentées dans une salle équipée et dédiée à notre activité.

Les cours sont conçus pour s’adapter à tous les âges et tous les niveaux, du débutant au pratiquant confirmé.

Ce que peuvent vous apporter les séances

YOGA

MEDITATION

RELAXATION-SOPHROLOGIE

- Meilleure souplesse musculaire et des articulations.

- Réduction des douleurs de dos.

- Amélioration de la concentration, de la mémoire.

- Gestion du stress et de l’anxiété, qualité du sommeil.

- Réduction du stress et de l’anxiété.

- Amélioration de l’attention, de la concentration.

- Renforcement de la mémoire.

- Réduction du stress

- Meilleure régulation de son humeur.

- Diminution de certaines douleurs musculaires et de certaines migraines.

- Apprentissage d’une meilleure écoute de son corps

YOGA pour les Enfants (6 à 14 ans)

Les bienfaits pour votre enfant :

- Développement de la confiance en soi.

- Développement de la perception de la respiration.

- Amélioration de la coordination des mouvements.

- Meilleure mémorisation et concentration.

- Détente et calme du corps et de l'esprit.

- Acquisition du sens de l'équilibre.

- Corps souple, tonique et fort.

- Prise de conscience de son corps dans l'espace.

- Découverte de son propre potentiel et ses limites.

Tarifs 2024-2025***

TARIFS de BASE (1 séance/semaine* de hatha yoga ou relaxation-sophro.)*		Pour l’année (~ 35 semaines)		Coût / séance d’1h30 pour info.
Adultes (yoga ou relaxation-sophro.)		4 x 69 €		7,8 €
Couples (yoga ou relaxation-sophro.)		4 x 115 €		6,5 € par pers.
TARIFS REDUITS (1 séance/semaine* de hatha yoga ou relaxation-sophro.)*
Retraité(e) – étudiant(e) - en recherche d’emploi - en situation de handicap		4 x 55 €		6,2 €
FORFAITS (2 séances/semaine* : hatha yoga, relaxation-sophro.)*
Adultes		4 x 115 €		6,5 €
Couples		4 x 175 €		4,8 € par pers.
Personne avec tarif réduit couple avec tarifs réduits		4 x 85 € 4 x 110€		4,8 € 6,2€ par pers.
SEANCE de YOGA VINYASA		Pour l’année (~ 35 semaines)		Coût / séance d’1h15 pour info.
Séance choisie seule (30 séances/an) Séance choisie en complément d’une séance de hatha yoga (30 séances/an)		4 x 69 € 4 x 60 €		7,8 € 6,7 €
YOGA pour les enfants	Pour l’année (~ 30 semaines)		Coût/séance de 45 min pour info.
Enfants de 6 à 14 ans	4 x 27,5 €		3,6 €
MEDITATION		Pour l’année (~ 35 semaines)		Coût / séance d’1h pour info.
Séance de méditation en complément du yoga ou de la relaxation Séance de méditation seule, sans yoga ni relaxation		Tarif autre(s) discipline(s) + 4x18 € 4 x 30 €		2 € la séance de méditation 3,3 €