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YOGA RELAXATION SOPHROLOGIE - aspsavignys jimdo page!
YOGA MEDITATION SOPHROLOGIE RELAXATION
Saison 2025 / 2026
Bureau de la section Hatha Yoga
Pour tous renseignements, merci de privilégier le courriel
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Responsables |
Mobile |
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Président |
Jean-Jacques DUMERY |
06.19.55.26.43 |
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Trésorière |
Michèle PETIOT |
06.71.26.08.73 |
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Secrétaire |
Annick MANTEAUX |
06.33.48.61.23 |
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E.mail |
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HORAIRES DES SEANCES
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Méditation |
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Sophro.-Relaxation |
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Lundi |
9h15 à 10h45 |
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Mercredi 20h15 à 21h15 |
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Mardi |
14h00 - 15h30 |
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18h30 à 20h |
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Jeudi |
20h15 - 21h45 |
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20h15 à 21h45 |
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Mardi |
18h30 à 20h |
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20h15 à 21h45 |
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Mercredi |
18h30 à 20h00 |
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Jeudi |
9h15 à 10h45 |
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18h30 à 20h |
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YOGA pour les ENFANTS *** |
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Mercredi |
14h-14h45 15h-15h45 |
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Yoga Vinyasa** |
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Vendredi |
20h00-21h15 |
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* Yoga doux
** Yoga dynamique
*** Autres horaires possibles le mercredi selon demandes
Pour toute demande de séance d’essai, il est nécessaire de prendre contact avec la section avant de vous rendre à la salle du centre associatif des Saules.
Nous proposons également, à la demande de structures et pour des groupes constitués, des séances à horaires spécifiques et aménagés, dans notre salle ou dans la structure elle-même, telles que : Yoga prénatal et postnatal, Yoga pour les séniors, Yoga sur chaise, Yoga pour les enfants, sophrologie, personne bénéficiant d'un accompagnement médical, etc...
Les cours de Yoga, de méditation et de sophrologie se déroulent dans une salle dédiée à l’activité et équipée de nombreux matériels au :
Centre associatif des Saules
Avenue des Régalles
77176 Savigny-le-Temple
Les cours
Les cours collectifs en effectifs réduits sont assurés par deux professeures expérimentées dans une salle équipée et dédiée à notre activité.
Les cours sont conçus pour s’adapter à tous les âges et tous les niveaux, du débutant au pratiquant confirmé.
Ce que peuvent vous apporter les séances
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YOGA |
MEDITATION |
SOPHROLOGIE |
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Le yoga est une pratique millénaire qui allie postures physiques, respiration, méditation et relaxation. Ses bienfaits sont vastes, ils touchent à la fois le corps et le mental.
Bienfaits physiques - Amélioration de la souplesse, de l’équilibre - Renforcement musculaire - Meilleure posture - Soulagement des douleurs chroniques - Amélioration de la respiration - Stimulation de la circulation sanguine - Renforcement du système immunitaire
Bienfaits mentaux et émotionnels - Réduction du stress et de l’anxiété - Amélioration de la clarté mentale, de la concentration - Meilleure gestion des émotions - Amélioration du sommeil - Développement de la bienveillance, de la patience et de la compassion envers soi-même et autrui |
La méditation de pleine conscience est une pratique qui consiste à porter attention, de manière intentionnelle et sans jugement, à l’instant présent. Elle a été largement étudiée et ses bienfaits sur le plan mental et physique sont reconnus.
Bienfaits psychologiques - Réduction du stress - Diminution de l’anxiété et de la dépression - Amélioration de la concentration et de l’attention - Meilleure gestion des émotions - Augmentation du bien-être général - Amélioration de l’écoute et de l’empathie - Réduction des réactions impulsives
Bienfaits physiques - Amélioration du sommeil - Réduction de la douleur - Renforcement du système immunitaire |
La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui combine des techniques de respiration, de relaxation, de visualisation positive et de mouvements doux.
Bienfaits psychologiques et émotionnels - Réduction du stress et de l’anxiété - Apaisement du système nerveux et diminution des tensions mentales - Meilleure gestion des émotions - Amélioration de la confiance en soi - Prévention du burn-out - Amélioration de la concentration et de la mémoire - Renforcement des capacités d’adaptation - Préparation aux évènements importants de la vie personnelle - Accompagnement dans le cadre d’un suivi médical et/ou d’une épreuve de la vie à surmonter
Bienfaits physiques et corporels - Amélioration du sommeil - Réduction des douleurs chroniques - Meilleure écoute du corps |
YOGA pour les Enfants (6 à 14 ans)
Les bienfaits pour votre enfant :
- Développement de la confiance en soi.
- Développement de la perception de la respiration.
- Amélioration de la coordination des mouvements.
- Meilleure mémorisation et concentration.
- Détente et calme du corps et de l'esprit.
- Acquisition du sens de l'équilibre.
- Corps souple, tonique et fort.
- Prise de conscience de son corps dans l'espace.
- Découverte de son propre potentiel et ses limites.
.Cotisations annuelles saison 2025-2026
*Paiement en 4 fois possible - Pas d’arrêt durant les congés scolaires de février et de printemps.
L'inscription
L’inscription peut être réalisée :
- en prenant contact directement avec la section puis en complétant un formulaire en ligne : asps.hathayoga@gmail.com,
- ou lors du forum des associations le samedi 6 septembre 2025.
Validation de l'inscription
Pièces obligatoires pour valider l’inscription :
- un formulaire de santé complété ou, le cas échéant, un certificat médical de non contre-indication à la pratique du Yoga.
- un justificatif (photocopie) afin de bénéficier du tarif réduit,
- le règlement de la cotisation annuelle (1 chèque ou 4 chèques pour le paiement en 4 fois),
- l’autorisation parentale pour les enfants.
Matériel nécessaire aux activités
Merci de vous munir du matériel suivant
- tapis de yoga, 2 briques de yoga
- petite serviette,
- coussin,
- couverture.
Prévoir des vêtements confortables (jogging, caleçon avec T-shirt) et des chaussettes.
Informations complémentaires
Pour toute information complémentaire, n’hésitez pas à nous contacter :
